Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৩ নভেম্বর ২০২৪ ২১ : ২০Soma Majumder

আজকাল ওয়েবডেস্ক: বাতাসে হালকা ঠান্ডার আমেজে। ঘাসের শিশিরে ভিজছে পা। গুটি গুটি পায়ে আসছে শীত। চামড়া কুচকে যাওয়া, ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়া, রুক্ষ্ম চুল— এই সব লক্ষণই জানান দিচ্ছে শীতের কাঁপুনি আর বেশি দেরি নেই। আসলে আবহাওয়া পরিবর্তন যে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে ত্বক-চুলে। শীতকালে বাতাসের আর্দ্রতা কমে যাওয়ায় মুখের ত্বকের পাশাপাশি চুল, ঠোঁট, হাত ও পা শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই শীতের শুরু থেকেই যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। শীতকালে খাবার থেকে শুরু করে দৈনন্দিন ব্যবহার্য প্রসাধন-সবকিছুতেই পরিবর্তন আনা জরুরি। 

ত্বকের যত্ন

শীতের নানা সবজি পুষ্টিগুণে ভরপুর। যা ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় বায়োটিন, কোলাজেন সহ নানান উপাদানের জোগান দেয়। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় শীতের মরশুমি সবজি রাখুন।

শীতে অনেকেই গরম জলে স্নান করেন। কিন্তু কের ক্ষতি করে। সেক্ষেত্রে ঠান্ডা ও গরম জল মিশিয়ে স্নান করা উচিত।

শীত পড়া মানেই জল খাওয়া কমে যাওয়া। কিন্তু শীতে জল খাওয়ার পরিমাণও কমিয়ে দিলে তা ত্বকের উপর প্রভাব ফেলবে। শরীরের জলের পরিমাণ পর্যাপ্ত থাকলে রক্তচলাচলও সচল থাকবে। বজায় থাকবে ত্বকের জেল্লাও।

ত্বকের মরা কোশ জেল্লা ছিনিয়ে নেয়। তাই নিয়ম করে এক্সফোলিয়েশন জরুরি। এতে মৃত কোষগুলি ত্বক থেকে দূর হয়ে জেল্লা ফিরবে। এক্ষেত্রে অ্যালোভেরা আর কফির মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।

শীতকালে রোদের তেজ কম থাকে ঠিকই, তবে সানস্ক্রিন লাগাতে ভুললে চলবে না। তবেই সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি ত্বকের উপর প্রভাব ফেলতে পারবে না। শীতকালে অন্তত এসপিএফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

ত্বকের পাশাপাশি ঠোঁটের যত্নেও নজর দিতে হবে। লিপস্টিক ছাড়াও মাঝেমাঝে লিপ বাম ব্যবহার করুন। লিপ বাম ঠোঁট মসৃণ, নরম এবং কোমল রাখে। ঠোঁটের আর্দ্রতা ধরে রাখতেও লিপ বাম সমান উপকারী।

চুলের যত্ন

শীতকালে অনেকেই রোজ চুল ভেজাতে চান না। কিন্তু তাই বলে দিনের পর দিন শ্যাম্পু না করে থাকবেন না। এতে স্ক্যাল্প অপরিষ্কার থাকলে বাড়ে চুলের নানান সমস্যা। তাই সপ্তাহে অন্তত ২-৩ দিন শ্যাম্পু করার চেষ্টা করুন।

শ্যাম্পুর পর কন্ডিশনার লাগাতে ভুললে চলবে না। কন্ডিশনার চুলে সুরক্ষা প্রলেপ তৈরি করে। হাতের তালুতে পরিমাণ মতো কন্ডিশনার নিয়ে চুলে লাগিয়ে নিন ভাল করে। ৩-৪ মিনিট অপেক্ষা করে ধুয়ে ফেলুন। হালকা ভিজে চুলে অবশ্যই সিরাম লাগিয়ে নেবেন।

শীতে এমনিই চুল রুক্ষ থাকে, অতিরিক্ত হেয়ার টুল ব্যবহারে চুলের আরও ক্ষতি হতে পারে। ডগা চেরা, চুল পড়াও বাড়তে পারে। স্ট্রেটনিং করার আগে হিট প্রোটেকশন সিরাম লাগান। অতিরিক্ত হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার না করাই শ্রেয়।

সপ্তাহে একদিন প্রোটিন হেয়ার প্যাক লাগাতে পারেন। হেনা পাউডারের সঙ্গে টক দই কিংবা টক দই, ডিম দিয়েও বাড়িতে তৈরি করে নিতে পারেন হেয়ার প্যাক। এই হেয়ার প্যাক স্ক্যাল্পে ও চুলে ভাল করে লাগানোর পর ১ ঘণ্টা রেখে শ্যাম্পু করুন।

স্ক্যাল্প যদি খুব বেশি তৈলাক্ত না হয় শীতে চুলে তেল মাখতে পারেন। নারকেল তেলের সঙ্গে ক্যাস্টর অয়েল, আমন্ড অয়েল মিশিয়ে মাখুন।